Bài viết nổi bật

Bài tập thể dục làm đẹp vòng 1 thon vòng 2

Để có được vòng một gợi cảm săn chắc và một vòng eo thon gọn, đẹp mắt. Bạn dùng đủ mọi cách nhưng đôi lúc kết quả không được như mong muốn của mình. Sau đay là bài tập thể dục làm đẹp vòng 1 thon vòng 2 giúp bạn luôn rạn ngời.

Bài tập 1: Nâng cơ thể của bạn lên với một quả bóng

Ngực đẹp, Làm đẹp, ngực đẹp, làm đẹp, thể dục, giảm cân
Giữ toàn bộ cơ thể của bạn thẳng song song với sàn nhà

Bài tập 2: Tập  với một trái bóng rổ

Ngực đẹp, Làm đẹp, ngực đẹp, làm đẹp, thể dục, giảm cân

Một tay tì lên trái bóng rổ và 1 tay chống xuống nền nhà sao cho bụng và hai chân không chạm xuống đất.

Ngực đẹp, Làm đẹp, ngực đẹp, làm đẹp, thể dục, giảm cân

Từ từ nâng người lên sao cho vẫn giữ được tư thế cũ

Trở về tư thế ban đầu, di chuyển trái bóng rổ sang tay bên kia sau đó làm lại một lần nữa.

Bài tập 3: Tập  với một thanh ngang và một quả bóng

15 phút = Ngực đẹp, Làm đẹp, ngực đẹp, làm đẹp, thể dục

Tì vai và đầu lên trên quả bóng, giữ cho toàn bộ cơ thể song song với sàn nhà, và giơ cao thanh ngang lên

15 phút = Ngực đẹp, Làm đẹp, ngực đẹp, làm đẹp, thể dục

Hạ  xuống

Sau đó trở về tư thế ban đầu.

Bài tập 4: Tập với trái bóng và quả tạ

15 phút = Ngực đẹp, Làm đẹp, ngực đẹp, làm đẹp, thể dục

Hai tay nắm hai quả tạ, giơ thẳng lên cao, vai và đầu tì lên trái bóng

15 phút = Ngực đẹp, Làm đẹp, ngực đẹp, làm đẹp, thể dục

Sau đó gập hai cánh tay sát ngực.

Rồi trở về vị trí ban đầu.

Bạn thực hiện 4 bài tập này một cách thường xuyên và đạt chỉ tiêu mình đề ra. Bạn sẽ có một “núi đồi” hoàn mỹ và một vòng eo nhỏ gọn để bạn luôn tự tin về chính mình.

Chúc bạn áp dụng bài tập thể dục làm vòng 1 thon vòng 2 một cách thành công nhất.

Nguồn: 24h.com.vn

Đánh giá bài viết

Bài tập thể dục làm đẹp vòng 1 thon vòng 2 Bài tập thể dục làm đẹp vòng 1 thon vòng 2
10/10 343 Bình chọn

About tapchigiamcan

Gửi bình luận của bạn