Bài viết nổi bật
Vị trí hiện tại: Home » Thể dục giảm cân (page 2)

Thể dục giảm cân

Video Hướng Dẫn Tập Luyện

6 bài tập giảm cân giữ dáng cực nhẹ nhàng

6-dong-tac-giam-can-4

Chúng tôi không yêu cầu bạn dùng quá nhiều sức lực cho các bài tập giảm cân này, chỉ cần bạn bỏ ra 15 phút mỗi ngày để luyện tập và hiệu quả đạt được chắc chắc không làm bạn thất vọng. Bài tập 1: Ngồi hờ trên không - Tư thế đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, ... Read More »

6 bài tập luyện giảm cân thú vị và hiệu quả nhất

1(266)

Thể dục hằng ngày không chỉ để có một sức khỏe tốt, tăng cường sức đề kháng chống lại mọi bệnh tật giúp cho xương chắc khỏe mà nó còn rất tốt đối với những người béo phì. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn 6 bài tập luyện giúp những người béo phì cải thiện cân ... Read More »

Giảm mỡ bụng nhanh bằng cách lắc vòng 30 phút mỗi ngày

1(266)

Cơ thể của bạn đang mất dần sự hoàn hảo bởi vòng hai có vẻ “nổi loạn”. Nhưng chỉ với 5 phút lắc vòng mỗi ngày bạn sẽ có thể “dẹp loạn” được vòng hai có phần phì nhiêu của mình. Nguyên lý cơ bản của lắc vòng là tác động liên tục vào da, sinh ra nhiệt lượng, đánh ... Read More »

5 hiểu lầm cho vấn đề tập thể dục và giảm cân

giam20can20hieu20qua

Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn? Một buổi luyện tập kéo dài có giúp giảm cân tốt hơn so với những buổi tập ngắn?…. 1. Tập thể dục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn? Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu ... Read More »

Giảm cân nhờ… chịu lạnh

20140123170803-l

Việc giảm bớt các thiết bị sưởi ấm trong mùa đông không chỉ giúp tiết kiệm tiền bạc mà còn có thể là bí quyết giảm cân khiến bạn giảm cân và trở nên thon thả hơn. Các chuyên gia tin rằng, việc chịu lạnh có thể là một phương pháp giảm cân khả thi và có lợi cho sức khỏe. Ngược lại, các ngôi nhà ... Read More »

Cách tăng cân hiệu quả bằng chuối

Chuối là một loại quả chứa khá đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho người gầy. Chuối không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp điều hòa hoạt động của thần kinh và tốt cho tim mạch.Vì vậy, chuối là một cách tăng cân hiệu quả không thể thiếu cho bạn Theo Đông Y, chuối có vị ngọt, tính bình, nhuận ... Read More »

Các cách giảm cân sau sinh hiệu quả

giam-can-sau-sinh-2

Giảm cân sau sinh luôn là mong muốn của tất cả các bà mẹ với hy vọng nhanh chóng lấy lại được vóc dáng và duy trì trọng lượng cơ thể. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để xem các phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả. Giảm cân sau sinh bằng việc cho con bú. Thật bất ... Read More »

Các bài tập thể dục giảm cân hữu hiệu

truot-patin-giam-can

Không cần lo lắng quá nhiều về mỡ bụng bởi vì lo lắng cũng không được gì.Cách giảm cân an toàn và đơn giản nhất là tập luyện và chuẩn bị cho mình một thực đơn giảm cân dinh dưỡng tốt nhất mà bạn có thể. Sau đây là phương pháp giảm cân bằng các bài tập thể dục đơn ... Read More »

Giảm cân sau sinh bằng 5 loại thực phẩm quen thuộc

Lựa chọn thực phẩm giảm cân sao cho vừa có tác dụng giảm cân nhanh vừa đảm bảo dinh dưỡng là một vấn đề không hề đơn giản đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh mong muốn giảm cân lấy lại vóc dáng. Bổ sung vào thực đơn nhà bạn hai món ngon bổ dưỡng và giảm cân sau sinh nhanh sau đây chính là sự lựa chọn ... Read More »

Bí quyết loại mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể

Hiện tượng ngấn mỡ ở hông, đùi còn gọi là mỡ bị bao bọc bởi độc tố toxin – cellulite. Nói đơn giản, cellulite là do tình trạng dư thừa mỡ gây nên, làm cho da thô sần, mấp mô giống như vỏ cam sành. Cellulite cũng có thể  là hậu quả của việc chất béo dư thừa quá nhiều và liên quan ... Read More »

Massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ

eo thon

Bất luận là bạn béo toàn thân hay béo một bộ phận nào đó thì hai động tác giảm mỡ bụng này đều sẽ có ích cho bạn. Thử xem bạn nhé! Động tác 1: Nằm áp lưng xuống giường, hai chân khép lại từ từ nâng lên, nâng cao tạo thành 1 góc 90 độ so với người thì ... Read More »