Bài viết nổi bật
Vị trí hiện tại: Home » Thể dục giảm cân (page 2)

Thể dục giảm cân

Video Hướng Dẫn Tập Luyện

Nguyên tắc tập tạ để tăng cân

Tập luyện tăng cân là điều hết sức cần thiết để tạo sức khỏe và cơ bắp, nhưng không phải cứ tập luyện là sẽ đạt được thành quả. Điều quan trọng là cần những nguyên tắc nhất định. Không nên tập luyện quá nhiều Đối với nhiều người đây là khái niệm làm người ta khó nắm bắt nhất. ... Read More »

Bốn bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

Hãy áp dụng 4 bài tập thể dục cực kì đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, bạn sẽ có một vòng 2 thon gọn và săn chắc hơn. Không cần phải tới các trung tâm thẩm mỹ hay phòng tập gym bạn cũng có thể sở hữu thân hình thon gọn hằng mong ước ngay tại nhà. Những bài ... Read More »

Vóc dáng gợi cảm với bài tập 7 phút

 Chỉ với 7 phút tập luyện theo phương pháp Titan của huấn luyện viên Omar Sandova đến từ trung tâm Equinox NYC (Mỹ), bạn chắc chắn sẽ hài lòng với vóc dáng cân đối và cơ thể săn chắc của mình sau một thời gian ngắn. >>> Video bài tập thể dục giảm cân eo siêu chuẩn P1 >>> Video bài tập thể dục giảm ... Read More »

7 sai lầm khiến bạn phí công tập thể dục

Dùng lực cơ cổ khi tập ở tư thế gập bụng Lỗi này nghe có vẻ lạ nhưng bạn hãy chú ý. Phụ nữ thường có xu hướng dùng cơ cổ hơn là cơ bụng khi họ thực hiện động tác gập cong người. Điều này hoàn toàn là sai nguyên tắc tập luyện khiến bạn phải lãng phí thời ... Read More »

Bài tập giúp bạn có eo nhỏ

Chỉ với 7 bài tập thể dục đơn giản và thường xuyên tập luyện là bạn có thể sở hữu vòng 1 nhỏ nhắn, chân tay săn chắc. Giúp bạn xinh đẹp, quyến rũ trong những bộ trang phục mùa hè mát mẻ. Động tác 1: Hai chân đứng chụm vào nhau, người đứng thẳng. Hai tay đan xen vào nhau, ... Read More »

Tập thể dục buổi sáng rất dễ tăng cân vì ăn nhiều

Cháu 18 tuổi, buổi sáng có đi tập thể dục thẩm mỹ. Cháu nghe nói đi tập buổi sáng về sẽ ăn rất nhiều và sẽ gây tăng cân. >>> Video bài tập thể dục giảm cân eo siêu chuẩn P1 >>> Video bài tập thể dục giảm cân eo siêu chuẩn P2 >>> Ăn gì để tăng cân hiệu quả? Thưa bác sĩ,  Cháu năm ... Read More »

Bài tập giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Bài tập 1: Tập với xà đơn Bài tập này khá đơn giản, bạn chỉ cần treo tay trên xà đơn. Bài tập này kích thích cột sống của bạn kéo dãn, dài ra đáng kể. Bắt đầu thực hiện: 2 tay nắm lấy xà đơn, cách nhau một khoảng vừa phải để luôn thấy thoải mái, rồi đu người ... Read More »

Hàm lượng Protein trong sữa chua – Yếu tố đang bị bỏ quên.

Tuy nhiên, để chọn đúng một sản phẩm tốt nhất như mong muốn không hề dễ dàng. Ngoài yếu tố bên ngoài là sự đa dạng, phong phú về chủng loại và hương vị, phần lớn người tiêu dùng vẫn chọn sữa chua uống dựa trên cảm tính, chỉ ưu tiên các yếu tố thơm, ngon, dễ uống,… mà bỏ ... Read More »

Cách giảm béo và săn chắc cơ thể từ lắc vòng

Bài tập lắc vòng được phái đẹp ưa thích vì tính đơn giản nhưng lại giúp giảm béo hiệu quả. Giúp giảm béo cánh tay Cánh tay và ngực của bạn được duy trì trong trạng thái tốt nhất khi lắc vòng. Để giữ được vòng, cánh tay của bạn sẽ căng lên trong trạng thái thăng bằng của cơ ... Read More »

Thể dục giảm béo đùi

Bạn không phải tốn nhiều tiền trang bị dụng cụ hỗ trợ tập luyện, 5 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo đùi hiệu quả. Đùi là phần cơ bắp lớn nhất và mạnh nhất của cơ thể, phần béo đùi có thể giảm một cách nhanh chóng nhờ những bài tập giảm mỡ đùi đơn ... Read More »

15 phút mỗi ngày để sở hữu chân thon quyến rũ

Những động tác này sẽ giúp cơ bắp săn chắc và đốt cháy chất béo. Chỉ với 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon quyến rũ sau một thời gian ngắn. Alli McKee, huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Baltimore cho biết: “Luyện tập là cách nhanh nhất để tạo sự săn chắc cho ... Read More »